Vitamina D

Descrição

A vitamina D é fundamental para o desenvolvimento de ossos firmes e fortes. Além disso, ela reforça a imunidade, protege o coração e até ajuda você a emagrecer.

Cérebro sadio

A falta de vitamina D está associada a um maior risco de desenvolver demências isto é, alterações cognitivas, comportamentais ou de personalidade, a exemplo de Alzheimer e Parkinson.

Imunidade garantida

Pessoas com níveis adequados de vitamina D são mais resistentes à contaminação por vírus e bactérias do que quem tem deficiência do nutriente. E mais: se recuperam mais depressa quando ficam doentes.

Peso sob controle

A carência dessa vitamina reduz os receptores para insulina nas células, levando à resistência ao hormônio. Com isso, o pâncreas tem que produzir mais insulina, o que prejudica o processamento do açúcar, aumenta o acúmulo de gordura e de substâncias inflamatórias e estimula o apetite.

TPM à distância

A vitamina D está envolvida na regulação dos níveis de cálcio no organismo, mineral que alivia as contrações musculares que provocam cólicas.

Coração protegido

Como atua na nutrição muscular, a vitamina D tem papel-chave no condicionamento do músculo cardíaco e no bombeamento do sangue.

Trechos da reportagem “Benefícios da vitamina D vão além dos ossos”, veiculada na revista Boa Forma.

 

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